Sobre la pell

Epidermis

És la capa més externa de la pell, la que es veu, i està formada per capes fines de cèl·lules en renovació contínua. Constitueix una barrera física impermeable i ens protegeix contra microorganismes i contra la radiació ultraviolada (UV). De la mateixa manera, és la principal responsable del nostre to de pell.
 

Dermis

La dermis està situada sota l’epidermis i la conforma una densa i elàstica xarxa de fibres de col·lagen, la qual proporciona robustesa, força i elasticitat a la pell. Conté glàndules sudorípares, borrissol, fol·licles pilosos (les estructures on neix el pèl), músculs, neurones sensitives i vasos sanguinis. Entre altres funcions, participa en la reparació de la pell després de patir ferides.
 

Hipoderma

La hipoderma —o teixit subcutani— és la capa més profunda de la pell i es troba sota la dermis. Està constituïda pel teixit gras i el connectiu. La hipoderma conté la principal font de vasos i nervis, a més d’alguns annexos —com els fol·licles pilosos— i les neurones sensitives. El seu teixit gras proporciona aïllament tèrmic i, gràcies a la seva textura tova, protegeix els òrgans del cos que es troben a sota. En les cèl·lules de greix de la hipoderma es produeixen diverses hormones i vitamina D, la qual només generem durant l’exposició solar.

Quines són les funcions de la pell?

Entre les funcions de la pell, destaquen les següents:^1-4

• Barrera impermeable a l’aigua. Quan l’aigua entra en contacte amb la pell, aquesta impedeix que s’expulsin els nutrients que conté.
• Protecció contra agents externs. Ens protegeix de microorganismes patògens i substàncies químiques.
• Regulació de la temperatura corporal. Quan la pell s’exposa al fred, els vasos sanguinis de la dermis es contreuen i així es manté la calor a l’interior del cos. Com a resultat d’això, la pell aconsegueix la temperatura del medi fred al qual està exposada i es torna més pàl·lida. A més a més, el fet de tenir pell de gallina també ens ajuda a retenir la calor, ja que la contracció dels músculs erectores del borrissol tanca els porus de la pell i impedeix que perdem calor.
  En canvi, quan fa calor, els vasos es dilaten per alliberar la calor corporal cap a l’exterior, per la qual cosa la pell s’enrogeix. Així mateix, la suor generada en l’epidermis es refreda al contacte amb l’aire exterior, cosa que permet refrescar el cos.
• Sensacions. Les terminacions nervioses que arriben a la pell ens permeten detectar la temperatura, la pressió, la vibració, el tacte i el dolor.
• Protecció contra la llum UV. La melanina és el pigment químic que dona el color a la pell i ens protegeix contra els rajos UV, capaços de danyar les cèl·lules de la pell. La melanina és produïda per unes cèl·lules anomenades melanòcits, situades a l’epidermis.
• Reparació de les ferides i regeneració. Si es dona una ferida a la pell, el reg sanguini cap a aquesta augmenta amb la finalitat d’aportar-li substàncies que la protegeixin d’infeccions i n’afavoreixin el guariment ràpid.
• Aparença física externa. L’aspecte de la pell ens permet conèixer l’edat i l’estat de salut d’una persona. Certs canvis en la coloració de la pell també poden ser signe de malaltia. Per exemple, una coloració groguenca és típica de persones amb hepatitis.
• Reserva d’aigua i greixos. La capa més profunda de la pell pot emmagatzemar aigua, greix i metabòlits. 

Com pots cuidar-te la pell?

Una bona cura de la pell la mantindrà sana, ajudarà a endarrerir-ne l’envelliment natural i previndrà diversos problemes de salut.⁵

Cinc consells per a una bona cura de la pell:⁵

1. Protegeix-te del sol

Protegir-se de l’exposició solar és una de les mesures més importants per evitar o reduir l’aparició d’arrugues —especialment, al cutis— i taques a la pell, així com per disminuir el risc de desenvolupar càncer de pell.

Per fer-ho, pots incorporar diverses mesures en el teu dia a dia:

• Fes servir un bon protector solar. Tria’l d’ampli espectre —perquè et protegeixi de diversos tipus de radiació— i amb un factor de protecció alt (com més blanca sigui la teva pell, necessitaràs un factor de protecció més alt). Renova’n l’aplicació cada 2 hores o més sovint si ets a l’aigua o si fas esport i sues.
• Evita les hores centrals del dia. Posa’t a l’ombra, sobretot entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda, quan els rajos solars són més intensos. Si vas a la platja, el fet de protegir-se sota un para-sol no és una solució eficaç, ja que la quantitat de radiació rebuda a fora i a dins és molt similar. Això passa perquè la sorra reflecteix un 20% de la radiació que rep.^6-7
• Fes servir roba protectora. Posa’t peces de punt atapeït (espesses) i de color fosc —evita el blanc i els colors pastel— o bé roba amb factor de protecció ultraviolada (FPU).⁷ 

2. No fumis

Fumar danya el col·lagen i l’elastina de la pell (les fibres que li aporten elasticitat i fortalesa) i estreta els vasos sanguinis que s’hi troben, cosa que disminueix el flux de sang i, per tant, la quantitat d’oxigen i dels nutrients que li arriben. Tot això torna la pell pàl·lida, arrugada i amb aspecte envellit. A més, fumar augmenta el risc de carcinoma espinocel·lular, una forma comuna de càncer de pell que s’origina a l’epidermis.

3. Tracta la pell amb suavitat

La teva rutina de neteja diària pot perjudicar la teva pell. Per evitar-ho, segueix aquests consells:

• Dutxa’t respectant la pell. Limita la durada de la dutxa i fes servir aigua tèbia en comptes d’aigua calenta, per preservar els olis naturals de la pell.
• Evita els sabons agressius. En el seu lloc, fes servir netejadors suaus, amb un pH adequat i que no alterin la barrera protectora de la pell.
• Mantingues la pell hidratada. Després de la dutxa, asseca’t amb una tovallola fent petits tocs per preservar una mica d’humitat a la pell. Si la tens seca, fes servir una crema hidratant adaptada a les teves necessitats.

4. Segueix una dieta saludable

Una dieta variada i rica en verdures, fruites, cereals integrals i proteïnes magres t’ajudarà a veure’t i sentir-te millor. A més a més, beure aigua contribuirà a hidratar la teva pell.

5. Evita l’estrès

L’estrès excessiu pot desencadenar problemes a la pell, com ara brots de psoriasi, dermatitis atòpica o acne.

Referències

1. Sewon Kang, Masayuki Amagai, Anna L. Bruckner, Alexander H. Enk, David J. Margolis, Amy J. McMichael, Jeffrey S. Orringer, Fitzpatrick's Dermatology, 9 edició. Disponible: https://accessmedicine.mhmedical.com/book.aspx?bookid=2570

2. Newman T. Skin: How it Works [revisat 11 gen 2018; citat 5 feb 2020]. A: Medical News Today [Internet]. Brighton (Regne Unit): Healthline Mitja UK Ltd; c2004-2020 [aprox. 9 pantalles]. Disponible: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320435.php 

3. Mayo Clinoc. Rochester (Minnesota, EUA). Mayo Foundation for Medical Education and Research; c1998-2020. Skin care: 5 tips for healthy skin. 15 October (citat 6 feb 2020). Disponibe: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

4. MedlinePlus, Bethesda (MD): National Library of Medicine (EUA). Skin conditions: Disponible: https://medlineplus.gov/spanish/skinconditions.html